00:00:03: Eine neue Zahnspange bekommen?

00:00:05: Super für die Zähne, klar.

00:00:06: Aber was ist denn jetzt eigentlich mit dem Essen?

00:00:09: Muss man wirklich auf alles verzichten, was schmeckt?

00:00:11: Genau diese Sorge, die schauen wir uns heute mal ganz genau an.

00:00:14: Ja, das ist doch die Horrorvorstellung schlechthin, oder?

00:00:16: Nie wieder in einen knackigen Apfel beißen?

00:00:19: Keine Pizza mit knusprigen Rand mehr, das morgendliche Müsli gestrichen?

00:00:23: Puh, das klingt erst mal nach einer ziemlich langen, harten Zeit.

00:00:26: Aber ist das wirklich so?

00:00:28: Okay, einmal tief durchatmen.

00:00:30: Die Wahrheit ist nämlich viel, viel einfacher.

00:00:32: Und die gute Nachricht?

00:00:33: Es ist alles halb so wild.

00:00:34: Lassen Sie uns mal mit dem allergrößten Mythos aufräumen, der da draußen kursiert.

00:00:38: Und da sind wir auch schon beim Thema der Mythos der Spezialdiät.

00:00:41: Also dieser Gedanke, dass mit dem Einsetzen der Zahnspange quasi eine neue Zeitrechnung beginnt.

00:00:46: Eine Zeit des ständigen Verzichts.

00:00:48: Aber ich sag's gleich wie's ist, das stimmt so einfach nicht.

00:00:50: Schauen wir uns das mal ganz nüchtern an.

00:00:52: Die Grundlage ist ja die.

00:00:53: Egal ob sie eine Zahnspange haben oder nicht.

00:00:56: Nach jeder Mahlzeit entsteht Säure im Mund.

00:00:58: und die greift die Zähne an.

00:00:59: Daran ändert die Spange nun ja gar nichts.

00:01:01: Die Grundregeln der Zahnpflege bleiben exakt dieselben.

00:01:04: Die Spange ist sozusagen nur ein neuer Mitbewohner im Mund, aber die Hausregeln bleiben gleich.

00:01:08: Und das hier, das ist doch mal eine fantastische Nachricht, oder?

00:01:11: Sie können im Prinzip genau das essen, was sie vorher auch gegessen haben.

00:01:13: Es gibt keine geheime Verbotsliste, keine spezielle Zahnspangendiat.

00:01:17: Denn der entscheidende Punkt ist gar nicht, was sie essen, es geht um etwas ganz anderes.

00:01:21: Okay, aber klar, fangen wir mal ganz am Anfang an.

00:01:24: Die erste Woche.

00:01:25: Die ist natürlich eine kleine Umstellung.

00:01:27: Die ersten paar Tage können sich schon etwas ungewohnt anführen.

00:01:29: Aber, und das ist wichtig, keine Sorge, das geht wirklich schnell vorbei.

00:01:33: So sieht das typischerweise aus.

00:01:35: Am ersten Tag wird die Spange eingesetzt.

00:01:37: Dann, so in den Tagen zwei bis vier, da ist die Empfindlichkeit oft am stärksten.

00:01:40: Es kann ein bisschen ziehen, ein bisschen drücken, das ist völlig normal.

00:01:43: Ihre Zähne merken quasi, hoppla, hier passiert was.

00:01:46: Aber dann, so ab Tag fünf, lässt das Unbehagen spürbar nach.

00:01:49: Nach einer Woche ist das schlimmste meistens schon überstanden.

00:01:52: Und was hilft in dieser Zeit am besten?

00:01:54: Naja, Sie werden wahrscheinlich sowieso keine große Lust auf etwas Hartes haben.

00:01:57: Also bleiben Sie bei weichen Sachen.

00:01:58: Suppen, Joghurt, Kartoffelpüree, alles, was sich gut anfühlt.

00:02:01: Und hier ist ein super Tipp.

00:02:03: Kühlen, ein Eis, ein Smoothie oder einfach nur ein kaltes Getränk.

00:02:06: Das lindert das Zin sofort und tut einfach nur gut.

00:02:09: So, die erste Woche ist geschafft.

00:02:11: Willkommen im Alltag mit Zahnspange.

00:02:13: Und für diesen Alltag gibt es im Grunde nur eine einzige goldene Regel.

00:02:16: Es geht eben nicht um Verzicht, sondern um Achtsamkeit.

00:02:19: Das ist der ganze Trick.

00:02:21: Und hier ist sie auch schon die goldene Regel.

00:02:23: Sie müssen ihre Lieblingsspeise nicht aufgeben, sie müssen nur ein bisschen, naja, vorsichtiger kauen.

00:02:28: Es geht also nicht um das was, sondern um das wie.

00:02:30: Statt einfach gedankenlos reinzubeißen, braucht es ein kleines bisschen mehr Bewusstsein.

00:02:34: Also harte Sachen vielleicht in kleinere Stücke schneiden.

00:02:37: Eher mit den Backenzähnen kauen, anstatt vorne abzubeißen.

00:02:39: Das ist nur eine kleine Umstellung im Kopf, aber die macht einen riesigen Unterschied.

00:02:43: Was meine ich damit genau?

00:02:45: Denken Sie mal an richtig harte Sachen.

00:02:47: Nüsse zum Beispiel.

00:02:48: Oder eine knackige, rohe Karotte.

00:02:49: auch superknusprige Chips.

00:02:51: Das sind alles Lebensmittel, bei denen man einfach ein bisschen mehr aufpassen sollte.

00:02:55: Nicht meiden, nur aufpassen.

00:02:57: Und warum das Ganze?

00:02:58: Der Grund ist eigentlich total simpel und rein mechanisch.

00:03:01: Wenn sie mit voller Wucht auf etwas hartes beißen, kann es im schlimmsten Fall passieren, dass sich ein Bracket löst.

00:03:05: Und das, das wollen wir natürlich vermeiden.

00:03:07: Also mit bewusstem Kaun schützen sie einfach ihre Zahnspanne und ersparen sich einen außerplanmäßigen Besuch beim Kieferautopäden.

00:03:13: Okay, abgesehen vom Essen gibt's da noch was.

00:03:15: Manchmal fühlt es sich beim Kaun einfach Selbstsam an.

00:03:18: Ein komisches Gefühl, das viele am Anfang verunsichert.

00:03:21: Lassen Sie uns mal kurz darüber reden.

00:03:22: Denn das ist total normal.

00:03:24: Genau das hier.

00:03:25: Manchmal, während der Behandlung, fühlt sich das Kaun einfach komisch an.

00:03:28: Ein bisschen so, als würden die Zähne nicht mehr richtig aufeinanderpassen.

00:03:31: Und auch wenn sich das seltsam anfühlt, das ist absolut normal.

00:03:34: Wirklich.

00:03:35: Kein Grund zur Sorge.

00:03:36: Tatsächlich ist das sogar ein gutes Zeichen.

00:03:39: Es bedeutet nämlich, dass die Zahnspange ihre Arbeit macht.

00:03:41: Ihre Zähne und ihr Kiefer bewegen sich genau dorthin, wo sie hin sollen.

00:03:45: Dieses merkwürdige Gefühl beim Kaun ist also nur eine, naja, eine vorübergehende Phase auf dem Weg zu ihrem perfekten Lächeln.

00:03:51: Okay, fassen wir das Wichtigste nochmal zusammen.

00:03:53: Was ist die absolute Kernaussage, die Sie aus all dem mitnehmen sollten?

00:03:57: Es ist im Grunde ganz einfach.

00:03:58: Ihre Zahnspange ist kein Gefängnis für Ihr Essen.

00:04:01: Genießen Sie weiter, was Sie lieben.

00:04:03: Der einzige, wirklich der einzige Unterschied ist?

00:04:05: Ein kleines bisschen mehr Bedacht beim Kauen.

00:04:08: Das ist schon das ganze Geheimnis.

00:04:10: Und jetzt mal ehrlich, was ist das erste Lieblingsessen, dass Sie sich jetzt ganz achtsam gönnen werden?

00:04:14: Denken Sie nicht darüber nach, was nicht geht, sondern freuen Sie sich auf das, was geht.

00:04:18: Der Fokus liegt auf dem Genuss.

00:04:20: Viel Spaß dabei und danke, dass Sie dabei waren.