00:00:02: Also, du hast eine Zahnspange bekommen und denkst dir jetzt, okay, warst das jetzt mit dem Sport?

00:00:06: Keine Sorge.

00:00:06: Das ist eine der häufigsten Fragen, die es überhaupt gibt.

00:00:09: Und genau die klären wir jetzt mal.

00:00:10: Die große Frage steht also im Raum.

00:00:12: Geht das überhaupt Sport mit einer Zahnspange im Mund?

00:00:15: Oder ist das eine ganz schlechte Idee?

00:00:17: Und um es gleich vorwegzunehmen, die Antwort ist ein ganz klares und lautes Ja.

00:00:22: Absolut.

00:00:22: Du musst definitiv nicht auf deinen Lieblingssport verzichten.

00:00:25: Aber, und das ist jetzt wichtig, es kommt ganz drauf an, was für eine Spange du hast.

00:00:30: Denn je nach Typ gibt es da ein paar entscheidende Spielregeln.

00:00:32: Und genau die schauen wir uns jetzt mal an.

00:00:34: Fangen wir mal mit den losen Spangen an.

00:00:36: Hier ist die Sache eigentlich super einfach, aber du musst dich wirklich dran halten.

00:00:40: Die goldene Regel hier ist ganz simpel.

00:00:41: Bevor du aufs Spielfeld gehst in die Turnhalle oder auf die Tatanbahn, das Ding kommt raus.

00:00:45: Immer.

00:00:46: Wirklich ohne Ausnahmen.

00:00:48: Und warum ist das so wichtig?

00:00:49: Naja, stell dir mal vor, du bist voll in Action und das Ding fällt raus.

00:00:52: Im besten Fall ist sie nur kaputt oder weg.

00:00:54: Im schlimmsten Fall verletzt du dich damit sogar.

00:00:56: Also, hier gilt wirklich, Sicherheit geht vor.

00:00:59: So, nächster Fall die durchsichtigen Schienen, also alleine.

00:01:02: Und jetzt aufgepasst, denn hier ist die Regel genau das Gegenteil.

00:01:05: Genau, hier gilt, alleine bleibe drin.

00:01:08: Du kannst sie nicht nur drin lassen, du solltest es sogar.

00:01:10: Die sind nämlich dafür gemacht, die ganze Zeit getragen zu werden.

00:01:14: Das klappt so gut, weil diese modernen Schienen einfach Bomben fest sitzen.

00:01:17: Die sind so passgenau, da wackelt nichts, da fällt auch nichts raus.

00:01:20: Das Verletzungsrisiko ist also minimal.

00:01:22: Aber, und das ist jetzt wirklich wichtig.

00:01:23: Ein Eleiner ist kein Mundschutz.

00:01:25: Verwechsel das bitte nicht.

00:01:26: Er bietet zwar einen Hauch von Schutz, aber wenn du einen Kontakt-Sport machst, also sowas wie Boxen, Eishockey, Handball, dann brauchst du einen echten professionellen Mundschutz.

00:01:33: Das ist absolute Pflicht.

00:01:35: Okay, kommen wir zum Klassiker.

00:01:37: Die feste Zahnspange mit den Brackets.

00:01:39: Hier lautet die Devise weder rausnehmen noch drinlassen, sondern ganz klar beschützen.

00:01:44: Und auch hier erstmal die gute Nachricht vorweg.

00:01:46: Ja, natürlich kannst du damit Sport machen.

00:01:48: Du musst nur ein kleines bisschen mehr aufpassen, um dich und deine Spange zu schützen.

00:01:52: Was kann denn da passieren?

00:01:53: Naja, stell dir einfach vor, du kriegst unglücklich einen Ball oder einen Ellbogen ins Gesicht.

00:01:58: Dann können sich die Brackets schmerzhaft in deine Lippe bohren.

00:02:00: Aua!

00:02:01: Oder es löst sich halt mal ein Bracket oder ein Draht.

00:02:04: Zum Glück gibt es dafür aber echt einfache Lösungen.

00:02:06: Für die meisten Sportarten reichen schon so spezielle Schutzstreifen aus Kunststoff.

00:02:09: Die legst du einfach über die Brackets und schon hast du eine Extrapolsterung.

00:02:13: Wenn es aber härter zur Sache geht, also bei Kontaktssportarten, dann brauchst du einen speziellen Mundschutz für feste Zahnspangen.

00:02:17: Frag da einfach mal deinen Kieferorthopäden, der weiß genau, was für dich am besten ist.

00:02:21: So, um das alles nochmal auf den Punkt zu bringen, hier ist dein ganz persönlicher Gameplan.

00:02:26: Damit weißt du immer, was zu tun ist.

00:02:28: Es sind im Grunde drei ganz simple Regeln.

00:02:30: Hast du eine lose Spange?

00:02:31: Nimm sie raus.

00:02:32: Trägst du alleine?

00:02:33: Lass sie drin.

00:02:34: Und hast du eine feste Spange, dann schütze sie.

00:02:36: Eigentlich ganz einfach, oder?

00:02:38: Jetzt bleibt natürlich noch eine letzte, aber ziemlich wichtige Frage.

00:02:41: Was machst du, wenn trotz aller Vorsicht doch mal was passiert?

00:02:44: Wenn ein Draht peekst oder ein Bracketlocker ist?

00:02:47: Das Wichtigste zuerst?

00:02:48: Keine Panik.

00:02:49: Das passiert.

00:02:50: Greif einfach zum Hörer und rufe deinen Kieferorthopäden an.

00:02:53: Die kennen das und können dir meist schon am Telefon sagen, wie dringend es ist und was du bis zum Termin machen kannst.

00:02:58: Das Fazit von dem Ganzen ist also, deine Zahnspange ist auf gar keinen Fall ein Grund, mit dem Sport aufzuhören.

00:03:04: Aktiv zu sein ist super wichtig und gesund.

00:03:06: Also, denk immer dran, Sport macht dich glücklich und deine Zahnspange sorgt im Hintergrund einfach nur dafür, dass du dieses glückliche Lächeln in Zukunft noch schöner zeigen kannst.

00:03:13: In diesem Sinne, viel Spaß beim Training!